Свежий и здоровый вид кожных покровов придает женскому телу особую привлекательность, не сравнимую с той, которая достигается толстым слоем косметических и маскирующих средств. К сожалению, чистой и здоровой кожей наделены далеко не все представительницы прекрасного пола. Зачастую такие проблемы как сухость, раздражение, дерматит, пигментные пятна, угри и прочие дефекты омрачают нашу жизнь. Оказывается, все эти проблемы можно легко решить, следуя указаниям портала о женской красоте http://taynalady.ru/. Для того, чтобы сохранить или восстановить состояние своей кожи нужно соблюдать несколько простых правил ухода за ней.

Регулярное очищение и питание кожи.

Пренебрежение процедурами очищения и нанесения питательных средств может привести к сухости, растрескиванию и появлению угревой сыпи на коже. Для правильного ухода недостаточно туалетного мыла, а городская хлорированная вода и вовсе наносит вред. Лучше всего воспользоваться для очищения кожи специальным тоником. После каждого умывания нужно протирать лицо и шею смоченным в тонике тампоном. После этого наносится питательный крем.

Физические нагрузки для поддержания тонуса.

Чтобы поддерживать свою кожу здоровой, необходимо активизировать кровообращение. Короткая утренняя пробежка будет идеальным вариантом для решения этой задачи. При данном виде деятельности будут активизироваться обменные процессы, что способствует в свою очередь свежести кожного покрова.

Здоровое питание.

Сбалансированная еда необходима организму как воздух. Для поддержания кожного покрова, как и всей системы организма, в здоровом состоянии необходимо употреблять в пищу продукты, богатые питательными веществами, минералами и витаминами, а также большое количество жидкостей. Особенно полезны такие витамины, как А и Е.

Отдельное место в системе питания занимают фрукты и овощи. Особенно полезно их употребление в сыром виде, так как при тепловой обработке заметно уменьшается количество витаминов. Бобовые и зерновые культуры также необходимы для здорового рациона.

Защита кожи от чрезмерного воздействия солнечных лучей.

Продолжительное воздействие солнца на кожу оказывает помимо привлекательного загара и сушащий эффект. Солнечные лучи, проникая внутрь кожного покрова, иссушают ее и способствуют быстрому старению. Чтобы этого не произошло достаточно взять за правило обязательное использование крема с защитой от солнца. Более того, необходимо избегать палящего солнца и слишком долгого нахождения под прямыми лучами.

29.05.2013