Борьба со стрессом

Беременность – прекрасное состояние, но в этот период не надо забывать об уходе за своим телом. Чтобы предотвратить появление растяжек, нужно купить крем для беременных. На данный момент кремов великое множество. Начиная пользоваться им с первых дней беременности, можно избежать некрасивых рубцов на животе. Иметь красивое тело после родов – вполне реально!
К сожалению, стресс является неотъемлемой частью нашей жизни. И мы никуда не можем от него убежать. Поэтому человеку пришлось научиться справляться как с ним, так и с его последствиями. Со стрессом необходимо бороться ведь его последствиями есть бессонница, нездоровый цвет лица, раздражительность и много других не менее важных.
Но не всегда стресс есть вредный.Часто мы сталкиваемся с ситуацией, когда нужно мобилизовать все свои силы, чтобы принять единственное правильное решение. К тому же во время стресса у человека развиваются устойчивость, выдержка от ударов судьбы, тренируются душевные и моральные качества.
А что делать тому, кто сам не может справиться с этой проблемой? Ведь нельзя все время находиться в этом состоянии. Сейчас мы постараемся выбрать один из вариантов борьбы с этим психологическим недугом.
1.Если не можете справиться со стрессом во время нудной работы, нужно немного отвлечься, замедлить дыхание, подышать животом, сосредоточить внимание на себе. Благодаря таким нехитрым действиям Ваш организм начнет спокойно дышать, а сердце немного замедлит свою работу. Главное забить на некоторый момент о ситуации, которая требует решения. Ведь мысли проясняются при физическом спокойствии.
2.Хорошим способом также является обычный разговор с близким человеком. С ним вы можете выговориться, посоветоваться, просто “поплакаться”, но злоупотреблять частым вниманием родных не нужно.
3.Чаще занимайтесь спортом, по утрам и вечерам желательно устраивать пробежку, катайтесь на лыжах, велосипеде, сходите в спортзал. Ведь у здоровых людей стресс проходит гораздо легче. Благодаря такой физической нагрузке вы избавитесь от негативных эмоций, также не забывайте о сне, режиме дня.
4.Помочь снять стресс также поможет Ваше любимое занятие. Это рисование, вышивка, вязание, квиллинг, лепка и много других. Если рукоделие не для вас, то посмотрите любимый фильм или передачу. Пытайтесь все время узнавать что-то новое.
5.Не забывайте о правильном питании, особенно зимой нужно употреблять больше фруктов и овощей, молочных продуктов и мяса.
6.Прислушайтесь к себе! Можете завести тетрадку, где будете записывать свои непростые ситуации, и выходы с них. Также достичь душевного равновесия можно с помощью медитаций, например йоги. И помните, тело само выбирает лучший способ для борьбы со стрессом.
7. Желательно хотя бы раз в году куда-то поехать. Это может быть и поездка на море, и туристическая прогулка горами, экскурсия в экзотической стране, даже обычное посещение бабушки в деревне сделают вашу жизнь интересней.
И помните, нет ситуаций, с которых нет выхода. Относитесь ко всему с юмором и хорошее настроение Вам гарантировано!

5.04.2013