Здоровье, как известно, является важнейшей ценностью для каждого человека. Наверное, все прекрасно понимают, что необходимо уделять своему здоровью огромное внимание, однако не у всех удаётся это делать. Оказывается, можно и вовсе забыть про различные лекарственные препараты и походы к врачам. И помочь в этом сможет водное закаливание, о котором и поговорим далее.

Для чего же оно необходимо? Как правило, даже элементарная простуда способна изменить наш привычный жизненный ритм, а уж про какие-то сложные болезни и не стоит вести речи. Закаливание же водой позволяет выработать устойчивость к холоду, охлаждению. Конечно, в первый месяц обливание будет представлять собой довольно сложную процедуру, но со временем у организма выработается привычка.

Наверное, многие при слове «закаливание» начинают представлять себе тазики с холодной водой, а также набор полотенец, однако выделяется несколько разновидностей закаливания, которые также являются эффективными.

Итак, к одной из разновидностей относится обтирание. Именно с них и необходимо начинать новичкам. На первых процедурах следует использовать воду комнатной температуры, а затем с каждым днём понижать градус. Отличный эффект дают обтирания, производимые не обыкновенной водой, а травяными настоями.

Довольно популярными являются и обёртывания. Для их проведения необходимы большие полотенца, а также охлаждённые настои трав. Полотенце намачивается в настое и обёртывается вокруг ног, а также туловища.

Ну и, конечно же, обливания. Это самый простой и действенный вид закаливания. Отметим, что в первое же время обливаться ледяной водой не стоит, ведь этим можно только навредить организму. Очень важно начать с чуть тёплой воды, а уже с каждым днём доводить её до нижней отметки.

Способов закаливания существует также довольно много. Среди них хотелось бы выделить обливание горячей водой. Да, это может показаться странным, однако такой вид закаливания является очень эффективным. В этом случае обливание осуществляется горячей (тёплой) водой, после чего кожа не вытирается полотенцем, а остаётся сырой. Вода, испаряясь, понижает температуру поверхности тела, что заставляет организм привыкать к воздействию холода.

Сейчас существуют магазины, где можно без труда купить мужской халат, а также всё необходимое для закаливания организма.

Напоследок пару слов нужно сказать о закаливании детей. Как известно, дети болеют гораздо чаще взрослых, именно поэтому есть смысл начать их закаливание с ранних лет. Однако здесь применим, как правило, только один способ – обтирания. Да и их следует проводить крайне осторожно.

30.05.2012