В условиях современной жизни сбалансированное питание является одним из важнейших составляющих здоровья и красоты. Благодаря правильному питанию можно не только на протяжении долгих лет поддерживать прекрасную форму, но и ощущать себя более энергичным, работоспособным и легким. Причем правила здорового питания вовсе не сложны, как может показаться с первого взгляда.
Начинать переходить к здоровому питанию следует постепенно, самостоятельно составляя сбалансированный рацион, подбирая правильные продукты питания, разрабатывая полезное меню для всей семьи и учитывая при этом свои финансовые возможности. Многие ошибочно полагают, что для составления здорового и правильного рациона необходимо ежедневно покупать дорогие продукты и деликатесы. Но это не так – гораздо важнее, как эти продукты будут приготовлены, и в каком количестве вы будете их употреблять.
Незаменимым кухонным помощником в приготовлении здоровой пищи являются соковыжималки для овощей и фруктов. Для нашего организма чрезвычайно полезны свежевыжатые овощные и фруктовые соки, в которых содержится целый набор минеральных веществ и витаминов! Оживляющий эффект натурального сока просто поразителен – достаточно за завтраком выпить всего один стакан свежевыжатого сока, и вы на целый день получите невероятный заряд бодрости, энергии и активности.
Причем современные соковыжималки чрезвычайно просты в эксплуатации, ежедневное использование не приносит хозяйке особых хлопот – после приготовления сока достаточно лишь промыть под струей воды некоторые элементы и емкости. А современный внешний вид большинства моделей прекрасно вписывается в общий дизайн кухни.
Еще одним необходимым спутником здорового питания являются кухонные весы для продуктов. Этот современный предмет невероятно полезен всем: людям, следящим за своим меню и ведущим здоровый образ жизни, молодым мамам или просто хорошим хозяйкам. Сейчас многие люди стараются придерживаться специальных программ питания, которые предусматривают приготовление пищи в соответствии со строгим соблюдением пропорций исходных продуктов. А сделать это без кухонных весов практически невозможно.
И конечно, основой здорового питания является разнообразный рацион – в ежедневном меню обязательно должны присутствовать фрукты, ягоды, овощи, грибы, бобовые и зерновые культуры, рыба, мясо, молочные продукты, птица, орехи, яйца, масла, жиры, зелень.

21.09.2011