В современном мире высоких технологий человеку не обойтись без источников информации, в частности, компьютера, книг, к которым мы обращаемся каждый день. Учитывая, что 90% информации мы усваиваем при помощи глаз, каждому ясно, что они ежедневно испытывают колоссальную нагрузку. Поэтому важно время от время давать глазам отдых, делать несложные упражнения, а также оздоровительные процедуры. Стоит уделять особое внимание зрению. Если заметно ухудшение, нужно обратиться к врачу и провести диагностику.

Лучше всего обращаться к окулисту регулярно, т.к. в этом случае можно избежать осложнений при возникновении серьезного заболевания. В повседневной жизни нужно также уделять внимание самочувствию глаз. Тем, кто постоянно сидит за компьютером, можно посоветовать каждые полчаса отрывать взгляд от экрана и просто смотреть в окно в течение 2-3 минут. Это позволит глазным мускулам расслабиться и подарит глазам долгожданный отдых.

Врачи рекомендуют каждый день делать специальную гимнастику для глаз, основанную на сокращении различных мышц. Сначала можно несколько раз поводить глазами влево-вправо, затем вверх-вниз. Глаза при этом закрывать не надо. Затем нужно совершить вращательные движения глазами, около 10 раз. После этого можно несколько раз крепко зажмуриться, а потом снова открыть глаза очень широко. Эти несложные упражнения помогают убрать мешки под глазами, а также снять напряжение.

Еще не стоит забывать о витаминах. Наиболее полезен для глаз витамин А, обеспечивающий нормальную работу сетчатки и помогающий глазам справляться со зрительными нагрузками. Он содержится в таких продуктах, как морковь, томаты, печень, молоко, абрикосы. Кроме того, стоит делать примочки для глаз. Лучшим средством для снятия воспаления и припухлости век являются чайные компрессы. Для этого нужно заварить черный чай, остудить его и прикладывать ватные тампоны, смоченные в этой жидкости, к глазам на 5-7 минут. Также очень действенны примочки из ромашки и календулы. Они помогают вернуть глазам блеск и здоровый вид.

Тем, кто пользуется контактными линзами, не стоит забывать, что носить их лучше всего 10-12 часов в день, после чего стоит снять их и надеть очки. Контактные линзы довольно часто служат причиной раздражения глаз, их покраснения. Это может случиться также в ситуации, когда под линзу попадает пыль или грязь. В этом случае появляются болезненные ощущения в глазах, что служит сигналом для того, что линзы лучше снять. Стоит обязательно помнить о том, что глазам нужно уделять внимание ежедневно, чтобы сохранить их красоту и здоровье на долгие годы.

6.05.2011