Как сообщает агентство Рейтер, занятия йогой помогают значительно уменьшить неприятные спутники климактерического синдрома. Кроме того, они повышают работоспособность мозга.

Специальное исследование на эту тему провели недавно индийские ученые в городе Бангалоре. На протяжении 8 недель группа из 120 женщин в возрасте от 40 до 55 лет практиковали 5 дней в неделю физические упражнения из йоги. Помимо этого, группа прослушала курс лекций о различных применениях йоги в повседневной жизни. В контрольной группе темами лекций были диета, физические упражнения, физиологические особенности менопаузы и стресса. Через 8 недель у участников группы йоги значительно уменьшились основные симптомы – приливы, потливость и нарушения сна. У них также намного больше, чем в контрольной группе, повысились показатели внимания и концентрации, памяти и интеллекта. Ученые объясняют это правильным дыханием и синхронизацией дыхания и телодвижений, что составляет основу йогических техник.

Reuters Health

28.08.2008