Как правило, мы задумываемся о здоровье своего желудка только после того, как с ним что-нибудь случится. Когда прием пищи становится болезненным или вы испытывается дискомфорт в области желудка в течение всего дня, тогда вы начинаете думать: «Надо начинать питаться правильно». И сразу в памяти всплывает все то вредное, что когда-то казалось вам невероятно вкусным, – фаст-фуд, жареные, жирные блюда…
А что вообще такое «правильное питание»? На этот вопрос нет единого ответа. Вегетарианцы считают, что правильное питание – это когда в вашем рационе отсутствуют продукты животного происхождения. Приверженцы теории сбалансированного питания утверждают, что нужно есть все, что дала нам природа, только в небольшом количестве. Сторонники различных диет вообще во что только ни верят – и в то, что нужно съедать яблоко в день, и в то, что питаться нужно «раздельно», то есть не смешивать на тарелке разные ингредиенты, и во многое другое. Верующие соблюдают пост, что тоже обязательно сказывается на здоровье желудка.
Так какое же питание считать правильным? То, которое подходит именно для вас. Каждый организм индивидуален, поэтому стоит прислушаться к своему собственному. Если вы испытываете дискомфорт от жареной пищи, исключите ее из своего рациона или хотя бы уменьшите количество. Обратите внимание на симптомы нехватки каких-либо витаминов – выпадение волос, белые пятна на ногтях и т.д. Возможно, вам стоит «налечь» на какие-то определенные группы продуктов.
Но в любом случае, следует придерживаться определенных правил, вне зависимости от потребностей вашего организма:
1. Правильное питание – это питание в определенные часы. Завтракайте, обедайте и ужинайте в строго отведенное для этого время.
2. Ешьте маленькими порциями. Это поможет вам избежать проблемы с перееданием.
3. Ешьте разнообразные продукты. Сочетайте овощи и злаки, овощи и рыбу. Помните о том, что существуют несовместимые продукты.
4. Помните о витаминах. В этом смысле, ваша пища должна быть сбалансирована и разнообразна.
Также нелишним будет оказать дополнительную поддержку вашему желудку. В этом вам помогут специальные средства, которые с помощью натуральных компонентов укрепляют желудок, помогают ему справиться с последствиями нарушенного режима питания. К подобным средствам относится растительный комплекс для желудка «Мезифит» в виде драже. Принимать его следует по 1-2 драже 3 раза в день во время еды.
Не откладывайте на завтра, позаботьтесь о своем желудке уже сейчас!

24.12.2010