Избыточный вес – одна из самых важных проблем современного общества. И если для некоторых – это вопрос носит сугубо эстетический характер, то другие поправляются по причине серьезных заболеваний, например, щитовидной железы. И в таких случаях бороться с лишними килограммами практически бесполезно, поскольку они будут возвращаться снова и снова до того момента пока не отступит болезнь. Но, к сожалению, и те люди, которые могут себе помочь нередко остаются равнодушными к такой проблеме, как избыточный вес. Их смирение нередко приводит к тому, что их эстетический недостаток перерастает в серьезное заболевание такое, как ожирение. Поэтому со всеми проблемами необходимо начинать бороться своевременно.
Если вы замечаете, что поправляетесь, в первую очередь определите причину, по которой это происходит. Возможно, ее искоренение сразу позволит вам почувствовать себя легче. Ярким примером тому может быть сидячий образ жизни. Допустим, вы всегда были активны, но в виду определенных обстоятельств вам пришлось работать в офисе. Таким образом, вы резко сменили привычный устой, и организму в такой ситуации тяжело адаптироваться, ему некуда тратить накапливающуюся энергию, и она естественным путем откладывается в лишние килограммы. В данном случае вам нужно помочь организму. И в том случае, если вы не можете сменить место работы, вы в силах продолжать активный образ жизни и после пяти часов вечера. Например, ходить на фитнес. Такие тренировки позволят вам держать себя всегда в форме. Даже, если вы иногда позволите себе кусочек чего-то лишнего.
Не стоит забывать и о правильном питании. Ведь, зачастую, сотрудники офисов питаются в фаст-фуде, а часто перекусывают чипсами и сухариками, что приводит в дальнейшем к неприятным последствиям. Редко кто ходит в кафе покушать суп или борщ. И почему-то считается зазорным, если сотрудник приносит домашнюю еду. Однако со временем люди понимают, что это единственно правильный вариант, поскольку во время обеда необходимо кушать первое. И обязательно устраивайте разгрузочные дни. Это также поможет очистить кишечник.
Помимо этого вы можете выполнять некоторые физические упражнения дома, например, элементы утренней зарядки. Это не займет много времени. Следует сделать несколько приседаний, наклонов, потянуться и т.п.
Если вы будете придерживаться таких правил, то лишние килограммы не будут представлять для вас серьезной угрозы.

10.12.2010