Народная мудрость гласит «мы – то, что мы едим». Речь пойдет о 10 продуктах, которые могут сделать вас красивее. Доктор Лиза Драйер в своей модной книге под названием «Диета для красоты» рассказывает о продуктах, которые богаты «бьюти-нутриентами» (веществами, делающими нас красивыми).

Устрицы – прежде всего, служат для восстановления кожи и для образования коллагена, поскольку в них содержится много цинка. В устрицах высокий процент содержания кальция, которые необходим для костей, зубов и красивых волос.

Дикий лосось. Сделает вашу кожу более эластичной, за счет большого количества жирных кислот омега-3. В нем также содержаться астакстантин – антиоксидант, который в свою очередь в сотню раз мощнее Витами Е

Киви. Также оказывает благотворное влияние на здоровье вашей кожи. Поскольку в нем много витамина С, который нужен для производства коллагена поддерживающего здоровье кожи. Высокое содержание Витами С, обеспечивает еще одно полезное свойство, то есть приводит к уменьшению морщин.

Черника. Является очень хорошим антиоксидантом, поскольку очень богата витамином С. В ней также содержаться и антоцианы, которые совместно с витамином С защищают вашу кожу и кровяные сосуды.

Сладкий картофель (батат). Данный овощ содержит в себе, очень большой спектр полезных веществ. В него входят сложные углеводы, белок и витамины. Например, за счет содержание бета каротина он обеспечивает защиту кожи от морщин.

Обезжиренный йогурт. Содержит протеин, витамины, кальций и полезные бактерии, этим он обеспечивает телу здоровье волос, зубов и костей.

Томат. Прежде всего, отличный антиоксидант и превосходный источник ликопена.

Шпинат. Позволяет приостановить признаки старения, поскольку содержит много альфа-липоевой кислоты. Так же данный продукт богат лютеином и зеаксантином, которые обеспечивают здоровье глаз.

Черный шоколад. Имеет высокое содержание антиоксидантов, которые делают кожу более ровной за счет увеличения кровяного потока в коже. Обеспечивает также защиту кожи от вредных лучей солнца.

Грецкий орех. Очень богат жирными кислотами омега-3, которые обеспечивают коже мягкость.

Все вышеприведенные продукты, дают нам красоту. На самом деле бьюти-продуктов гораздо больше и к ним можно отнести также и воду, зеленые овощи, оранжевые овощи и фрукты.

Источник: http://www.nazdor.ru/

31.05.2010