Рекламные статьи : Аюрведа на ВедаБлоге
 
 
Статьи


Сегодня внешнему виду сотрудников уделяется большое внимание, особенно в крупных компаниях, где несоблюдение так называемого дресс-кода может привести к серьезным проблемам вплоть до увольнения. В Европе и США дресс-код – неотъемлемый элемент корпоративной культуры. К примеру, отправляясь к солнцу на отдых в Черногории на самолете, вы наверняка заметите, что и там дресс-код является обязательным для всех сотрудников.

В нашей стране он еще только начинает приживаться, вызывая зачастую у россиян сопротивление и даже неприязнь. Кто-то не согласен с навязываемыми западом стандартами, а кто-то воспринимает такие правила как стремление ограничить свободу.

Прежде чем затронуть вопрос о деловой моде, стоит отметить, что немаловажную роль здесь играет род деятельности сотрудника. К примеру, финансисты, юристы, аудиторы, одеваясь в строгий деловой костюм, будут излучать уверенность и стабильность, что играет немаловажную роль в работе с клиентами. Более свободные творческие профессии редко загоняют себя в рамки. Так, системным администраторам прощают безразмерные свитера и недельную щетину.

Есть определенные правила, которые подходят для всех категорий сотрудников.

Классическая женская одежда подразумевает брючные и юбочные костюмы, тонкие джемпера и майки. Цвет костюма должен быть сдержанным, а блузка скромная, без излишних кружев и деталей. В любую погоду на женщине должны быть чулки или колготки. Что касается макияжа, не приветствуется его полное отсутствие и чрезмерность.

Мужская классика – это светлая хлопковая рубашка, темный галстук, темный костюм и черные туфли. Мужчина в строгом деловом костюме, как правило, излучает уверенность в себе, уравновешенность, успешность. Это ценят не только женщины, но и работодатели.

Главное для представителей обоих полов – опрятность и аккуратность. Мятая одежда, грязная обувь, растрепанные волосы не украсят даже самого интеллигентного и ценного работника.

Деловой этикет имеет свойство изменяться, а потому строгие костюмы могут сменяться на более демократичные элементы гардероба в зависимости от ситуации. Рассмотрим, какой дресс-код может быть на официальных мероприятиях.

1. White tie, или другими словами «белый галстук». Считается самым формальным мужским костюмом, уместным на балах, вручениях премий, бракосочетаниях. Мужчина надевает фрак, белый галстук-бабочку, лаковые туфли. Женщина – вечернее платье, туфли на каблуках.

2. Black Tie – «черный галстук». Подойдет для свадьбы, похода в театр. Мужчина надевает смокинг, а женщина вечернее платье или платье для коктейлей.

3. Formal – аналогично Black Tie, но разрешается более творческий подход.

4. Black Tie Invited – «приветствуется черный галстук». Подойдет для ужина в дорогом ресторане, корпоративного банкета, семейного праздника с большим количеством гостей. Мужчинам рекомендуют надевать смокинг, а женщинам нарядный костюм, вечернее платье, платье для коктейля.

5. Black Tie Invited: дословно переводится как «черный галстук не обязателен». Подходит для мероприятий Black Tie Invited. Мужчины могут сменить смокинг на костюм с галстуком, а женщины позволить себе предметы одежды, не являющиеся комплектом.

6. Casual: предполагает свободный стиль одежды, выбираемый согласно мероприятию, например корпоративу или пикнику.

Это далеко неполный перечень самых разных дресс-кодов. Их соблюдение позволит успешно продвигаться по службе и добиваться высоких результатов независимо от рода деятельности, продаете ли вы виллы или недвижимость в Черногории или оформляете документы в банке.

продолжение статьи →

26.10.2009

Если вы хотите запоминающимся образом отпраздновать Новый Год и одновременно хорошо отдохнуть и подлечиться, тогда вам следует обратить внимание на новогодние туры в Чехию.

Сердце Европы встретит вас живописными зимними пейзажами, замками и дворцами, которых насчитывается здесь около полутора тысяч, целебным климатом и курортами с богатой историей.

Зимний отдых в Европе, который так востребован в наше время, пользовался не меньшим спросом в Царской России. Не только знать, но и коронованные особы отправлялись поправлять здоровье на Чешские курорты. Правда, с тех пор санаторно-курортная база была улучшена в несколько раз и теперь здесь есть возможность вылечить более длинный перечень заболеваний.

Сегодня сюда направляют больных с желудочно-кишечными и онкологическими заболеваниями, нарушениями опорно-двигательного аппарата, больных диабетом, подагрой и панкреатитом. Поправить общее состояние здоровья, повысить иммунитет, избавиться от несерьезных проблем со здоровьем, которые вызваны переутомлением и стрессом – всё это можно сделать на курортах Чехии.

Достояние Чехии – это её западный Карлововарский край, в котором расположена основная часть её курортов. Это такие здравницы, как Яхимов, Марианские и Франтишковы Лазни и, конечно же, знаменитые Карловы Вары. Ещё один весьма знаменитый курорт Подебрады расположен в соседнем Среднечесшком крае, недалеко от столицы.

Оздоровительные туры на новый год в Чехию пользуются популярностью, так как к богатым природным ресурсам – минеральным водам, грязям и чистому горному воздуху прилагаются хороший сервис, современные клиники и большой выбор развлечений.

Бальнеологические курорты Чехии славятся не только месторождениями минеральных вод, но также торфа и грязи. Отдыхающим на чешских курортах обычно назначают различные виды физиотерапия и водолечения, тепловые процедуры с применением грязи, массажи и, конечно же, минеральные воды, индивидуальный подбор которых возможен благодаря большому выбору источников, отличающихся температурой и химическим составом.

Зимний оздоровительный отдых в Чехии очень популярен у европейцев, так как уровень сервиса здесь достаточно высок, а цены гораздо ниже, чем, например, во Франции или Германии. Тех, кто ведёт здоровый образ жизни, наверняка заинтересуют здешние горнолыжные курорты.

продолжение статьи →

24.09.2009

К сожалению, в последнее время, экология в мире оставляет желать лучшего. В связи с этим увеличилось количество и качество болезней. Кроме того, болезни начинают молодеть. Если раньше ортрит считался болячкой стариков, то в данный момент в больницах все чаще встречаються молодые люди, подверженные этой не простой болезни. Ортрит не излечим, с ним можно бороться всю жизнь, но избавиться до конца от этого напастья вряд ли получится.

Дети, наше будущее, подвержены болезням легких, верхних дыхательных путей, аллергиям, невролгии. Практически сразу после рождения четверо из пяти детей становяться на учет у неврапотолога. Порой это происходит автоматически, и если не сразу, то через месяц, два какая либо болезнь даст о себе знать. Только половина детей к двум, трем годам избавляеться от оснвных проблем со здоровьем, и это в случае постоянного наблюдения, лечения, массажей, здорового питания и правильного ухода.

Процентов 25-30 всех детей остаются на учете у неврапотолога на всю жизнь. Все чаще детям двух-трех лет ставиться диагноз бронхиальная астма. Избавиться от этой напасти ни сколько не легче, чем вырваться из “объятий” неврапотолога. Если правильно не лечить, болезнь переходит в хроническую. Лечение ребенка удовольствие не самое дешевое. Чаще всего родителям таких детей рекомендуют сменить климат. Это самый верный шаг к здоровью, но далеко не каждый родитель решится сменить свое местожительство, работу, друзей… Пусть даже речь идет о здоровье самого дорогого существа на свете. В таком случае можно посоветовать как можно чаще вывозить ребенка на свежий воздух, как минимум раз в год на месяц выезжать на юг, на море. Так же действенны и весьма полезны будут массажи, купания, водная гимнастика.

Естевственно в семье больного ребенка не должно быть курящих и пьющих людей. О здоровье своих деток мы, родители, должны подумать заранее. Необходимо вести здоровый образ жизни, обеспечить в беременность правильное питание, меньше нервничать, больше двигаться, чаще выезжать за город. В крайнем случае всегда можно сменить место жительства и переехать в более экологически чистый район.

В наше время мы, жители больших городов, и так ежедневно подвергаем свой организм испытаниям, питаясь тем, что нам предлагают, сменив пешую прогулку на езду в собственном авто, пичкая организм не проверенными, но весьма ярко разлокломированными медецинскими препаратами и т.д. Список можно продолжать до бесконечности. Если при всем при этом мы постараемся соблюдать элементарные правила по уходу за собой и своим здоровьем, у нас появится больше шансов на появление здорового поколения.

продолжение статьи →

24.09.2009

О каком бы заболевании не пошла речь, любой врач скажет сакраментальную и уже потому любимую врачами фразу: «Легче было предупредить». Действительно профилактические меры часто приходят на помощь там, где не спасает уже лекарство. Только мысль эту донести широким кругам населения нашего очень непросто. Потому что пока не болит…. Дальше знаете сами. Неужели, в самом деле нужно, чтобы начало болеть? А уж сильнее боли, чем зубная, и представить сложно.

Но если уже вы не усмотрели, то всегда можете обратиться в стоматологию. Например, стоматологическая клиника в Волгограде ОптимаТис оказывает полный спектр услуг по устранению стоматологических заболеваний.

Чистка зубов – слишком простое и знакомое с детства понятие, чтобы все относились к нему серьёзно, как должно. Отсюда и проблема – кариес у 90% российских граждан. Зубы чистят все. Но вот знают ли, как правильно это делать?

Всю ли поверхность зуба удаётся почистить?

Проводите ли массаж дёсен во время чистки зубов?

Очищаете ли язык от налёта одновременно с чисткой зубов?

Даже если все ответы утвердительны, подтвердить правильность процедуры сможет только врач-гигиенист. И отсутствие кариеса, конечно.

Кроме зубных щёток, которые должны быть достаточно жёсткими и менять которые нужно каждые три месяца, и зубной пасты, в набор по гигиеническому уходу за полостью рта должны входить ополаскиватель для рта и зубная нить (флосс).

О том, что зубы чистятся не только до, но и после завтрака, что в течение дня несколько раз специальным зубным лосьоном или отваром трав рот нужно полоскать, что нельзя пользоваться зубочистками, которые травмируют дёсна, и предпочтение отдавать зубной нити – стоматологи уже устали рассказывать как на индивидуальных консультациях, так и с телевизионных экранов.

Как и о том, впрочем, что чистить зубы меньше, чем три-пять минут – это просто несерьёзно. А ваши зубы очень ценят именно серьёзное к ним отношение. В понятие «Тщательный уход за зубами» входит регулярный профилактический осмотр в стоматологии в Волгограде. Среди персонала особо знаменитых стоматологических клиник есть врач-гигиенист, в обязанности которого входит обучение пациентов правильному уходу за зубами и полостью рта.

Кариес, гингивит, пародонтит – эти названия вам ни о чём не говорят, и вы не имеете представления о зубной боли? Значит, вы счастливы, пока. Но профилактические меры по уходу за полостью рта игнорировать – себе дороже.

продолжение статьи →

31.08.2009

Как приятно удивить современного человека? Что такое подарить, чтобы это было приятно, полезно и каждый день приносило прекрасное настроение? Одним из вариантов может стать японская косметика.

В последние годы интерес к Японии значительно возрос. Касается это косметики. Сегодня магазин японской косметики можно найти практически в каждом городе. Причем наряду с магазинами для обычных покупателей несложно найти и магазин профессиональной косметики, которую все чаще стали использовать в салонах красоты. Это говорит о высоком качестве и повсеместном признании косметики из Японии.

Японская косметика завоевала популярность, поскольку по своему качеству она нисколько не уступает самым известным западным маркам, которые давно присутствуют на рынке и уже завоевали доверие покупателей. Японские производители используют комплексный подход к производству косметики, поскольку они считают, что только так можно получить поистине эффективный и качественный продукт. Современное оборудование, инновационные технологии, высококачественное природное сырье и прекрасное знание происходящих в коже процессов позволяют японским специалистам производить по-настоящему высокоэффективную и высококачественную косметику.

Япония является лидером во многих областях производства, благодаря происходящему там техническому прогрессу. Поэтому, посетив магазин японской косметики, вы сможете найти там средства, при помощи которых вы в короткие сроки достигнете видимых результатов. Косметические средства из Японии прекрасно ухаживают за кожей. Великолепное качество японской косметики позволяет решать проблемы кожи на профессиональном уровне.

Производство косметики в Японии базируется на многовековых традициях восточной медицины. Производители используют все богатство природного мира Японии, что привлекает покупателей. Одно из мест, где можно приобрести высококачественную японскую косметику – магазин профессиональной косметики. Причем покупки там все чаще совершают не только представители салонов красоты, но и обычные покупатели для использования в домашних условиях. Среди предлагаемой продукции парфюмерия, декоративная косметика, средства для ухода за волосами, шампуни, маски, средства для похудения и ухода за телом, детская косметика и многое другое.

Одним из существенных преимуществ косметики из Японии является то, что при её производстве не используют сильных парфюмерных отдушек и красителей. Самым важным для японцев является производство косметики наивысшего качества, независимо от конечной цены продукта. В результате те, кто хоть раз пробовал японскую косметики, навсегда становится её поклонником.

Японская профессиональная косметика – это косметика, созданная на основе натуральных природных компонентов; она не содержит химикатов, нефтяных отходов, консервантов, которые оказывают негативное влияние на кожу. Природная косметика из Японии изготавливается из природных растительных, животных и минеральных компонентов. Вся продукция подразделяется в зависимости от типа кожи, который обязательно необходимо учитывать при подборе косметики, иначе даже самый качественный продукт не даст положительных результатов.

Как известно, кожа отражает внутреннее состояние организма. Согласно результатам исследований, что кожа особенно хорошо реагирует на определенные витамины и минералы, которые питают кожу и позволяют ей выглядеть красивой и ухоженной. Японские производители используют эти знания наряду с инновационными технологиями производства, что позволяет создавать косметику высочайшего качества, которая делает кожу молодой и ухоженной.

продолжение статьи →

31.08.2009

Сооружение детского бассейна, как волшебный фокус, не займет много времени, и вскоре под окнами вашего загородного дома или дачи появится небольшой бассейн с кристально чистой и прохладной водой. Но вначале вам потребуется определиться, потому что существует большое количество моделей бассейнов для детей. Какой бассейн выбрать? Как определить, какой бассейн лучше? Детские бассейны бывают различного диаметра и глубины, поэтому маленьким детям можно выбрать более мелкие бассейны, для детей взрослее более глубокие бассейны. Детские бассейны бывают каркасные или надувные.

Чтобы заинтересовать своего непоседу, можно поставить не только бассейн, но и детский батут для дома. Удобны для домашнего использования надувные бассейны, они обладают превосходными характеристиками – простой в установке и обслуживании, нет необходимости делать монтаж бетонных оснований. Эти бассейны рассчитаны на непосед, приготовить его можно за рекордный срок от 2 до 5 минут, накачав при помощи насоса. Надувные бассейны имеют не очень большую высоту – примерно до одного метра, однако есть и более глубокие бассейны, но они требуют дополнительного армирования, такие бассейны отличаются надежностью, легкостью и прочностью, в среднем вес колеблется в зависимости от размеров от 1,5 до 70 килограмм.

Если на улице не очень тепло, то детские игровые домики смогут надолго заинтересовать вашего маленького непоседу, которому не терпится все исследовать. Ну, а если на улице жара и ярко светит солнышко, то добро пожаловать в бассейн. Следующий вид бассейнов – это каркасный бассейн, для него не нужно насоса и это является его неоспоримым преимуществом. Такие бассейны более надежны, прочны и устойчивы, по диаметру поддерживаются пластиковым либо металлическим каркасом и имеют достаточно жесткую конструкцию, благодаря именно этим качествам каркасные бассейны выпускают больше размером, чем надувные.

Если вы являетесь родителем самостоятельного тинэйджера, и вам хочется, чтобы он был все время у вас на виду, то в ваших интересах создать такие условия, чтобы ему было интересно, а бассейн вам в этом поможет. Поверьте, ваш взрослый малыш оценит заботу, тем более что в каркасном бассейне можно купаться с друзьями без опасения, что борта деформируются, или играть в волейбол и плавать наперегонки.

Бассейны служат украшением дома, они прекрасно дополняют и подчеркивают дизайн вашего участка. Плеск чистой и прохладной воды, солнце, смех и веселье – все это обеспечит прекрасное настроение вашему ребенку. Но вы ведь этого и хотели, не правда ли?

продолжение статьи →

10.06.2009

Йога – древнейшее учение, популярность которого не ослабевает и сегодня. Существует несколько версий его происхождения. Некоторые из них весьма оригинальны. В частности, по одной из легенд йога есть не что иное, как дошедшее до наших дней наследие Арктиды – материка, соединявшего Америку и Евразии. Дескать, йога это средоточие знаний трех континентов: Атлантиды, Хиттиды и Пацифиты. Уцелевшие жители передавали свои знания людям, в результате чего учение йоги дошло до Древнего Египта и Индии.

Так это или нет, неизвестно. Достоверно одно: йога действительно пришла к нам из Индии, и этому учению несколько тысяч лет. В сознании непосвященного человека йога есть некий свод физических упражнений, благодаря которым человек проявляет чудеса гибкости и показывает отличную физическую подготовку.

На самом деле, йога рассматривает тело исключительно, как храм бессмертного духа. Именно в его совершенствовании и есть суть этого учения. Но вернемся к его истории. Археологические раскопки свидетельствуют о том, что еще древняя культура Мохеанджо-Даро, существовавшая более четырех с половиной тысяч лет назад, была знакома с йогой.

Три тысячи лет назад знания, накопленные человечеством, были систематизированы, и в долине реки Ганг появились Веды – книги знаний индийских мудрецов. Чуть позже были написаны Упанишады – комментарии к Ведам. Все это стало толчком к развитию индийской философской школы. Различная трактовка священных книг привела появлению шести школ: Миминса, Вайшешика, Веданта, Санкхья, Ньяя и собственно Йога. Однако, несмотря на различное видение мира, все шесть школ почитали йогу, как единственно верный метод практического мировосприятия.

Шло время. Знания накапливались и нуждались в систематизации. И во втором веке до нашей эры мудрецом Патанджали был создан монументальный труд «Йога-сутра», состоящий из двухсот афористичных утверждений о благочестивых упражнениях для обретения состояния просветления.

Еще через несколько столетий появились комментарии к труду Патанджали «Йога Бхасья» («Разговор о йоге»), написанная мудрецом Вьясе. Согласно утверждению Патанджали каждый человек состоит из материи и духа, а йога есть не что иное, как средство отделения одного от другого для того, чтобы человек обрел себя в абсолютной чистоте.

Именно в этом и есть суть йоги, а никак не в физических упражнениях. Система практик для омоложения тела и продления жизни появилась только через несколько столетий после написания «Йоги-сутры». Совершенствование тела необходимо для того, чтобы сохранить этот храм бессмертного духа как можно дольше.

Именно так и появилась «Хатха-йога».

Поклонниками этого учения являются люди различного возраста, социального статуса и профессий. Независимо от того, чем человек занимается: снимается ли в голливудуских блокбастерах или осуществляет ремонт стиральных машин, он имеет равные возможности для того, чтобы совершенствовать свое тело и дух. Учения йоги могут постичь все!

продолжение статьи →

10.06.2009

Не путайте витамины с лекарствами!

Кто не знает всей пользы витаминотерапии? Не той, что люди получают от употребления фруктов или овощей, а той, что продается в аптеках в виде разнообразных драже и таблеток? Но всегда между здоровьем, которое дают витамины и аллергией существует тесная связь. Потому, наверное, много людей, считающих витамины своеобразным видом лекарственных препаратов.

Принимать витамины бесконтрольно, как и лекарства – без назначения врача, только потому, что они считаются неиссякаемым источником здоровья, нельзя ни в коем случае. Однако, между витаминами и лекарствами огромная разница. Если лекарства мы принимаем только, когда заболеваем, то витамины нужно принимать именно для того, чтобы не заболеть и подержать иммунную систему организма в минуту ослабления. Конечно, бывают ситуации, когда витамины можно сравнить с лекарством, когда они входят в комплекс лечебных процедур, но все же, чаще витамины являются естественной потребностью для человека, особенно в зимние и весенние дни.

Еще одна сторона, сближающая витамины с лекарством – это их определенная дозированность. Опасность заключается и в передозировке, и в нехватке, т.е авитаминозе. Однако, организм человека уникален тем, что сам способен намекать на то, в каких витаминах он нуждается – остается только внимательно прислушиваться к его сигналам.

Витамины – это все-таки искусственные химические соединения, и многие думают, что они плохо усваиваются организмом и пользу приносят только витамины природного происхождения. Исследования специалистов-медиков опровергают эти слухи, которые с уверенностью доказали, что витамины, полученные искусственным путем по своей структуре ничем не отличаются от тех, что содержатся во фруктах и овощах. А усваиваются они на 100% в отличие от некоторых природных. Это обстоятельство и стало главным, например, в назначении обязательной витаминотерапии беременным женщинам.

Еще один аргумент в пользу регулярного приема витаминов – это то, что полное восполнение организма витаминами требует съедания огромного количества калорийной пищи, фруктов и овощей, которое не каждый может осилить. Поэтому в сегодняшний правильный рацион питания современного человека обязательно должны входить витамины, которые являются источником жизненных сил. Тогда и лишнего набора килограммов не будет, и бодрость не покинет ваш организм.

Подружитесь с витаминами!

продолжение статьи →

10.06.2009

Как известно, лучших результатов похудения можно достигнуть в том случае, если программа похудения будет состоять не из одного, а из нескольких различных мероприятий. Например, отличным и незаменимым дополнением к различным диетам будут эффективные упражнения для похудения. Рассмотрим комплекс таких упражнений, которые помогут быстро похудеть и улучшить свою физическую форму.

  1. Подойдите к стене так, чтобы между вашим лицом и стеной осталось небольшое расстояние. Вытяните руки и ладонями прижмитесь к стене, при этом ладони должны быть на уровне плеч. Постарайтесь отжиматься от стены, сгибая локти и выпрямляя руки. Во время отжиманий сохраняйте спину прямой.
  2. Подойдите лицом к стене, ноги должны быть вместе. Сначала поднимите левую руку, пытаясь пальцами как можно выше дотронуться до стены, после этого проделайте то же самое правой рукой, а потом сразу обеими руками.
  3. Подойдите лицом к стене, руками упритесь в нее. По очереди резко отводите в сторону сначала левую, потом правую ногу.
  4. Данное упражнение практически такое же, как и предыдущее, но оно подразумевает поднятие ног не в стороны, а назад. Во время поднятия каждой ноги нужно прогибать спину.
  5. Подойдите к стене и плотно прижмите к ней спину. Сделайте выдох, во время которого втяните живот и постарайтесь сильно напрячь мышцы спины. Дыхание нужно задержать как можно дольше, после чего выдохните воздух небольшими толчками, плавно расслабляя мышцы.
  6. Для выполнения этого упражнения подойдите к стене лицом. Обопритесь о стену вытянутыми руками. Сначала согните левую ногу и попытайтесь коленом дотянуться до живота, то же самое проделайте и правой ногой.
  7. Подойдите лицом к стене на определенное расстояние. Правую ногу поднимите и обопритесь о стену ступней ноги. После этого нагнитесь вперед, руками возьмитесь за лодыжку, а лицом постарайтесь дотронуться до колена. Плавно поставьте ногу на пол, голову поднимите и выпрямите спину. Далее это упражнение нужно повторить с другой ногой и так попеременно с обеими ногами.
  8. Чтобы выполнить упражнение, лягте на спину, ноги поставьте на стену, при этом в коленях они должны быть согнуты. Старайтесь, как бы шагать по стене, пытайтесь делать это как можно выше. При этом подбирайте руками ягодицы и пытайтесь выпрямить тело.
  9. Лягте под прямым углом к стене и выполняйте упражнение «ножницы» ногами. Стена не позволит ногам опуститься, и они всегда будут находиться на одной высоте.

Не смотря на то, что предложенный комплекс упражнений кажется достаточно простым, это очень эффективные упражнения для похудения, выполнение которых требует сильного напряжения мышц. Каждое упражнение необходимо делать по 10 раз ежедневно.

продолжение статьи →

27.04.2009

На сегодняшний день разработано огромное количество диет, каждая из которых имеет различные показатели эффективности. Но не все люди могут использовать данные диеты из-за различных противопоказаний. И какие же методы для похудения использовать этой группе людей? На самом деле, кроме диет, существуют и другие способы похудения, не уступающие диетам по эффективности. И одним из таких методов являются физические упражнения для похудения.

Говоря о физических упражнениях, не зависимо от их типа, можно утверждать, что все они являются отличным средством для того, чтобы избавиться от лишних калорий и улучшить общее состояние организма. Пользу для эффективного похудения принесут любые методы, позволяющие улучшить обмен веществ, и в частности отлично с этой задачей справляются физические упражнения для похудения.

Если вы будете выполнять физические упражнения для похудения несколько раз ежедневно в течение всего нескольких минут, вы сможете добиться неплохих результатов в контроле над собственным весом. При этом не обязательно даже делать специальные упражнения, достаточно будет даже обычной физической нагрузки, которую может делать любой человек. Например, откажитесь от езды на лифте, а поднимайтесь домой по лестнице, вместо поездок на автобусе отдайте предпочтение пешим прогулкам.

Регулярные физические нагрузки, для которых будет отведено место в вашем распорядке дня, позволят не только сжигать лишние отложения жира на теле, но также будут способствовать улучшению здоровья, снижению риска возможности возникновения гипертонии, сердечнососудистых заболеваний и, конечно, ожирения.

Если ежедневно вы будете комбинировать несложные физические упражнения для похудания и другую физическую активность, вы избежите появления не только лишнего веса, но также остеопороза и определенных видов рака. Не забывайте о том, что даже небольшая физическая активность способствует облегчению депрессии и избавлению от нее, такие нагрузки снимут умственное утомление, чувство тревоги.

Если каждый день вы будете подвергать тело упражнением для похудания, вы сможете избавиться от лишних килограмм, даже если не будете ограничивать себя в употреблении калорийной пищи.

Обратите внимание на то, что упражнения для похудения способствуют притуплению желания употреблять еду, богатую на жиры. Как показывают результаты исследований, физические упражнения уменьшают в организме уровень содержания ферментов (липопротеины липазы), которые управляют накоплением жиров. А чем меньше в организме этих ферментов, тем меньше будут и отложения жиров.

продолжение статьи →

27.04.2009

Страницы