Ежедневно наше сердце перекачивает огромное количество крови. Оно активное даже в минуты отдыха, длительностью в доли секунд. Сердце требует постоянного усиленного внимания и заботы с нашей стороны.

Для того, чтобы сердце не подвергалось особой опасности, нужно соблюдать некоторые рекомендации. Во-первых, нужно как можно меньше нервничать. В то время, когда мы нервничаем, надпочечники в организм выделяют гормоны стресса – норадреналин и адреналин. Эти гормоны способствуют сужению сосудов в организме, учащению сердечного ритма и повышению давления. Так что не стоит принимать все настолько близко к сердцу.

Бронхиальная астма тяжёлый недуг при котором возникает сужение просвета бронхов. Проявляется заболевание свистящими хрипами, одышками, ощущением заложенности в груди, так же кашля. В мире данное заболевание распространено 4 – 10%, а борьба с ним сводится по большей части к купированию симптомов и приступов, а так же к базисной терапии. Существует множество препаратов которые назначаются в зависимости от тяжести течения заболевания, но основными можно считать ингаляторы при бронхиальной астме которые позволяют купировать приступ.

Бросьте курить. Статистика гласит о том, что инсульты и инфаркты наиболее часто случаются именно в курильщиков. Все это из-за никотина, который способствует сгущению крови, что ведет за собой образование тромбов. Под воздействием никотина ткани в организме начинают хуже снабжаться кровью, тонус сосудов ухудшается и как результат, на сердце приходится большая нагрузка. Помните, что не только активные, но и пассивные курильщики подвергаются опасности сердечнососудистых заболеваний. Пассивные курильщики из-за пренебрежения активных курильщиков подвергаются тем же опасностям на 60 %.

Необходимо следить за своим весом. Люди, которые имеют лишние килограммы, заставляют сердце работать в несколько раз больше, чем люди, у которых нет подобной проблемы. Большая нагрузка на сердце приводит к непростым осложнениям в его работе. Если Вы чувствуете, что из-за лишних килограммов ваше самочувствие ухудшилось, попробуйте поменять образ своей жизни. Сведите к минимуму фастфуды, жареное и копченое в своем ежедневном рационе. Замените их фруктами и овощами. Добавьте в меню своего рациона морскую рыбу, которая богата на жирные кислоты, благодаря которым давление приходит в норму, сосуды становятся более эластичными, тромбы не образуются.

Не стоит увлекаться алкогольными напитками. Есть допустимая норма, превышать которую не рекомендуется. Ведь если злоупотреблять спиртным, результат может быть непредсказуемый.

Занимайтесь спортом. Ведите активный образ жизни. Старайтесь много времени проводить на свежем воздухе, ходить пешком, делать гимнастические упражнения. Это предотвратит риск появления инсульта, инфаркта, развития гипертонии. Двигайтесь, ведь малоподвижный образ жизни приносит вред организму.

30.10.2013