Рекламные статьи : Аюрведа на ВедаБлоге
 
 
Статьи


Ах, русская баня! Представьте: сидите вы на деревянной полке, вокруг влажные клубы пара, в горячем воздухе витают изумительные запахи березового или дубового листа, свежей хвои, а может быть, настоев эвкалипта или календулы… Побив себя веничком по бокам и пропарив бренные косточки, вы выходите в предбанник, выпиваете кружку холодного кваса… Вот и пошли разговоры «за жизнь», все проблемы остались в прошлом… Хорошо! Жить хочется, душа и тело радуются и поют!

Русскую баню знают во всем мире, иностранцы слагают о ней легенды. Да и как же не слагать? Кто еще, кроме русского человека, способен с радостными криками выбежать голышом из парной на улицу и валяться в снегу? Или с разбегу сигануть в прорубь? Кровь начинает быстрее циркулировать по телу, активизируются все обменные процессы в организме…

Русская баня – древнейшая баня мира. Ее история начинается еще в далеком 10-м веке – именно тогда древние славяне заложили первые традиции омовения в парных, с благоговением описанные в скрижалях. Это был целый ритуал, а не просто гигиеническая необходимость. Известно, что древние славяне были язычниками и поклонялись языческим богам – богу солнца и огня и богу воды и дождя. Согласно верованиям наших предков, баня объединяла две могущественные стихии – огонь и воду. Поэтому получалось, что, парясь, человек как бы призывал к себе всесильных богов, и они щедро делились с ним частью своей богатырской силы и могущества.

Немудрено поэтому, что наши предки не только мылись в банях, но и лечились. С помощью парных они успешно боролись и с начинающимися простудами, и с самыми тяжелыми недугами. Хорошенько пропарившись в баньке, занедуживший выпивал травяные чаи с медом, его натирали ароматическими маслами и укладывали возле теплой печки. И недуг отступал безо всяких лекарств. Вот такое обыкновенное волшебство! «Родник здоровья»- так ещё называли баню наши предки.

Бани строились вблизи воды, на возвышении и были одним из самых почитаемых мест в деревне. Без бани на Руси не обходилось ни одно важное событие или торжество, будь то свадьба или другой древний праздник.

Для современного человека баня не утратила своего значения. Древние традиции живы и в наши дни – по-прежнему нет лучшего лечебного и гигиенического средства и места для расслабления и отдыха, чем русская баня.

Согласно традиции, русская баня должна включать в себя три отделения – для раздевания, для мытья и парную. В комнате для раздевания можно отдохнуть после очередного захода в парную с веничком. Здесь обычно стоят стол, стулья и лавки, где можно сделать расслабляющий массаж. Отдыхающие с удовольствием пьют ароматные травяные чаи или холодный квас и ведут задушевные разговоры.

Большое значение имеет комната для мытья – ведь в парную необходимо заходить, предварительно помывшись. Струя воды и мочалка помогут очистить кожу и подготовить тело к парению, а теплая и горячая вода – подготовить организм к перепадам температуры. Здесь можно «поразмять косточки», сделав несколько немудреных упражнений, помахав руками и ногами. Это усилит разогревающий эффект.

Парная – сердце русской бани. Здесь, как правило, находятся печь-каменка и деревянные полки, на которых можно сидеть или лежать. Обычно полки бывают двух-трёх уровней – чем выше, тем горячее. Перед парением парную необходимо подготовить. Печка предварительно натапливается с помощью электрических тэнов или дров – конечно, последнее предпочтительнее, но, увы, не всегда выполнимо в современных условиях. Пол в парной тщательно моют, убирают березовые или дубовые листья (это о них сложена известная русская поговорка – «пристал, как банный лист»). Стены также окатывают водой. После этого парную проветривают. Теперь можно начать банные процедуры!

Особенность русской бани – влажный, горячий пар. Повысить влажность в парной можно, поливая раскаленные камни печки-каменки горячей водой. Замечено, что при влажности 80 процентов температура воздуха в парной достигает 60-70 градусов по Цельсию. По советам специалистов, именно такое соотношение является предпочтительным. Пар можно сделать ароматным и полезным – для этого используют предварительно купленные в магазине или приготовленные своими руками настои трав: календулы, мяты и эвкалипта, пихтовое или хвойное масло. Можно положить в парной ветки полыни. С помощью этих нехитрых средств вы создадите прекрасный, неповторимый аромат.

И вот, наконец, вы заходите в парильню. Главное в любом деле – постепенность, так что не стоит сразу лезть на верхнюю полку. Организм должен привыкнуть к жаре, адаптироваться. Сначала посидите внизу, а уже в следующие заходы поднимайтесь выше, где более высокая температура. И внимательно следите за своим самочувствием: как правило, неопытному парильщику бывает достаточно одного-двух заходов в парную. Не следует слишком перегреваться. Но если вы опытный парильщик, вы можете сделать три-шесть заходов, и это пойдет вам только на пользу!

Отдельная статья – веник. Это один из самых необходимых атрибутов в русской бане. Веник может быть березовый или дубовый. Его необходимо предварительно замочить в тазу с горячей водой. Вода, остающаяся после замачивания веника, представляет собой целебный настой, его можно потом использовать для мытья тела и ополаскивания волос.

Вот ваш веник размяк. Пора и попариться! Как приятно хорошенько похлестать себя по телу в клубах ароматного пара! При этом горячий воздух нагнетается к телу парильщика. В листьях веника содержатся эфирные масла, препятствующие преждевременному старению кожи и помогающие в борьбе с болезнетворными микробами. С помощью распаренных березовых или дубовых листьев происходит очень полезный для организма массаж всего тела, усиливается кровообращение во всём теле, происходит интенсивное потение. И, как следствие, усиливается обмен веществ, уходят все хвори, отпускает простуда…

После того, как похлестались веничком, крайне полезно распаренное тело облить холодной водой. Вода обязательно должна быть холодной, а после того, как попаритесь последний раз, можно облиться даже ледяной водой – это необходимое условие для оздоровляющего эффекта. Однако не переборщите, а то от излишнего усердия можно и простуду подхватить! Все нужно делать постепенно, в том числе и закаливать свой организм.

Итак, вы попарились в русской баньке. Чувствуете положительный эффект? Как утверждают ученые, в бане успешно лечатся травмы, растяжения и вывихи, болезни костей и суставов, нарушения кровяного давления и дыхания, болезни почек и многие другие нарушения работы организма. Оздоровляются вегетативная нервная система, мышечные ткани. Банные процедуры благотворно воздействуют на сердечно – сосудистую систему. Усиливается кровообращение, что вызвано снижением сопротивляемости кровеносных сосудов, частота пульса увеличивается до 120 ударов в минуту.

Вы еще не были в русской бане? Может быть, влажной парной более предпочтительна новомодная финская сауна, поэтому Вы никогда не держали в руках веника? Напрасно! Прислушайтесь к советам наших предков-славян, и, следуя русским традициям, ощутите часть силы могущественных языческих богов. С легким паром!

Автор: Сергей Циклон.

Перепечатка данной статьи разрешается только при условии сохранения оригинального текста и всех оригинальных ссылок.

продолжение статьи →

13.01.2009

Вас снова мучает неприятное чувство жжения? От изжоги страдает до 50% всех будущих мам. Интенсивность проявлений этого недуга нарастает вместе с увеличением срока вашей беременности. Особенно сильно он проявляется в последние 2-3 месяца. Беременность и роды – очень трудный физиологический процесс.

Физиологические причины возникновения изжоги довольно банальны. Ваш малыш в животике растет, вместе с ним увеличивается матка и начинает подпирать внутренние органы. В это время диафрагма может подниматься на 4 сантиметра выше своего обычного положения.

Гормон прогестерон, активно вырабатывающийся во время ожидания малыша, расслабляет гладкую мускулатуру органов. В том числе расслабляется и клапан, между желудком и пищеводом. Поскольку желудок находится под давлением со стороны диафрагмы, его кислое содержимое поднимается и раздражает пищевод.

Это объективные причины появления неприятных ощущений. Но все же только у 10% женщин, страдающих изжогой при ожидании пополнения, этот симптом является исключительно следствием гормональной перестройки. В 90% случаев таким образом проявляются заболевания пищеварительного тракта, застойные явления в желудке, давшие о себе знать в момент больших нагрузок на организм.

Есть ли шансы справиться с изжогой? Существуют простые советы, которые помогут снять симптомы изжоги в большинстве случаев. Мы говорим о симптомах, так как причину устранить в такой ситуации не получится до самой встречи с малышом.

Ешьте небольшими порциями. Если вы едите, к примеру, 3-4 раза в день, то увеличьте количество приемов пищи до 7-8 и сократите промежуток между ними. В течении 10-20 минут после еды не ложитесь, и лучше будет, если вы в это время прогуляетесь или просто походите по комнате.

Исключите из своего меню жирные, острые и жареные блюда, белый дрожжевой хлеб, выпечку. Самыми подходящими для вас сейчас будут супчики, вареные овощи и отварное нежирное мясо. Если изжога все равно заявляет о себе, съешьте дольку лимона – кислый лимон в желудке дает щелочную реакцию и снимает ощущение жжения. Можно выпить минеральную воду без газа. Ни в коем случае не употребляйте соду! В вашем положении это просто опасно.

Если своими силами справиться с изжогой не получилось, стоит проконсультироваться с врачом. Сейчас можно найти множество препаратов от изжоги, но только врач может назначить подходящий именно вам.

После родов не спешите продать коляску – после пережитых ощущений вы захотите второго ребенка!

продолжение статьи →

30.12.2008

Транспортировка кислорода в организме происходит в химически связанном и физически растворенном виде. Потребность кислорода в организме не способны пополнить физические процессы. Самым оптимальным является механизм передвижения крови вместе с гемоглобином крови. Гемоглобин насыщен кислородом прямо пропорционально парциальному напряжению кислорода крови.

Гемоглобин достаточно избирательно связывает кислород и образует оксигемоглобин. Нормальные показатели концентрации артериальной крови оксигемоглобина – 95-100%. В естественных условиях никогда не происходит полного насыщения гемоглобина в полном объеме. Насыщать кислородом организм можно при помощи употребления кислородных коктейлей, приготовленный на специальном аппарате – концентратор кислорода.

После проведения процедуры через 10 минут у всех детей наблюдалось существенное повышение показателей гемоглобина и оксигемоглобина. После прохождения курса энтеральной оксигенотерапии (то есть потребления кислородного коктейля). Эти данные говорят о том, что прием кислородных коктейлей влияет положительно на функцию крови по транспортировке гемоглобина. Коктейль готовят на концентраторе кислорода. Как результат этих процедур: увеличивается сродство гемоглобина и кислорода, возрастает парциальное напряжение в крови, существенно увеличивается концентрация оксигемоглобина, однако признаков гипокапнии не было. В контрольной группе точной динамики показателей КЩС не было.

При помощи воздействия энтеральной оксигенотерапии существенно увеличилась кислородная кровяная сатурация по результатам пульсоксиметрии. У основной группы детей возросло обогащение кислородом артериальной крови. В контрольной группе показатели остались практически неизменными.

В ходе проведенных исследований был доказан высокий уровень терапевтической эффективности энтеральной оксигенотерапии в комплексе с восстановительным лечением детей, которые имеют заболевания органов дыхательной системы, а также реабилитация детей, которые очень часто болеют: при бронхитах эффективность лечения составила – 80%, контроль – 70%; при бронхиальной астме – 75%, контроль – 70%; у детей, которые болеют часто – 80%, контроль – 60%.

После этих исследований стало понятно, что применение энтеральной оксигенотерапии эффективно и необходимо для больных бронхиальной астмой, при восстановительном лечении детей, у детей, которые достаточно часто болеют острыми респираторными заболеваниями и у больных с рецидивирующим и острым бронхитом.

продолжение статьи →

30.12.2008

Если вы посещаете сауну впервые, то вначале полежите на среднем полке, расположив ноги и голову на одном уровне. При этом будет неплохо, если ноги будут размещаться чуть выше вашего тела и головы. Подобное расположение тела существенно снизит нагрузки на работу сердечно-сосудистой системы, и будет способствовать эффективному потоотделению.

В случае, когда лечь в сауне не получается, нужно присесть таким образом, чтобы ноги и тело размещались на одной высоте. Если вы будете стоять, то можете получить тепловой удар, что объясняется более высокой температурой в районе головы. Не следует забывать и о том, что в стоячем положении сильно напрягаются мышцы и суставы, чего в сауне допускать нельзя.

В отличие от положения стоя, положение лёжа позволяет расслабить не только руки и ноги, но и всю мышечную систему в целом. Для равномерного же прогрева тела в сауне следует периодически менять позу. Так, например, вы можете вначале немного полежать на боку, затем перевернуться на спину, после чего снова перелечь на бок. Другими словами, посещая сауну, старайтесь поочерёдно подставлять пару все части вашего тела.

Отправляясь в сауну, необходимо соблюдать ещё одно простое правило – дышать носом. Дело в том, что при носовом дыхании горячий воздух сауны вначале будет проходить через носоглотку и затем охлаждаться. Слишком же сухой воздух, попадая в дыхательную систему, увлажнится. В результате посещение сауны не будет омрачаться пересыханием носа и горла.

Если во время посещения сауны вы всё время находились в лежачем положении, то перед выходом из парной, обязательно немного посидите. Этим вы подготовите систему кровоснабжения к положению стоя. Перед тем, как встать, не забудьте проделать несколько лёгких физических упражнений, чтобы размять тело. Наконец, когда выйдете из сауны, немного отдохните, а потом отправляйтесь в душ.

Надеемся, наша небольшая статья поможет вам при первых посещениях сауны. Посетив сауну несколько раз, вы наберётесь опыта, и описанные выше правила войдут у вас в привычку. Если же вы живёте в Москве и не знаете, в какую сауну отправиться вместе с семьёй или друзьями, рекомендуем посетить сайт INSAUNA.RU. Здесь вы найдёте описания лучших московских саун и сможете выбрать парилку по своему вкусу.

продолжение статьи →

21.12.2008

Довольно часто можно столкнуться с людьми, недовольными тем, как они провели свой отпуск. Иной раз на вопрос «как вы отдохнули?» слышишь полушутливый-полусерьезный ответ: «На отдыхе так устал, впору опять на курорт ехать!»

Когда же начинаешь выяснять, как эти люди проводят отпуск или выходные дни, понимаешь, что в их ответе большая доля истины. К сожалению, одни не представляют себе отдыха без алкогольных возлияний, курения и карт, другие считают, что отдыхать — значит бездельничать.

Спору нет, отдых не должен и не может проходить по стандарту, не может быть и однозначных рекомендаций. Однако хочется, чтобы все уяснили главное: где бы и когда бы они ни отдыхали, необходимо использовать свободное время для восстановления или поддержания здоровья. Какие же есть формы отдыха, наиболее полезные и разумные в современных условиях?

Бурные темпы технического прогресса за короткий период времени существенно изменили условия жизни и настойчиво требуют пересмотра многих устоявшихся представлений, в частности… уклада жизни. Как известно, рост нервно-эмоциональных перегрузок, происходящих на фоне малоподвижного образа жизни и отрыва человека от природы, привел к росту «болезней века». Неврозы, гипертоническая и гипотоническая болезни, ранний атеросклероз, инфаркт миокарда — бич населения экономически развитых стран. «Букет» этих болезней — высокая цена, которой мы расплачиваемся за комфорт и другие блага урбанизации. Эти блага непомерно увеличили психическую и сократили физическую нагрузку на наш организм.

Сам собой напрашивается вывод: избавиться от гиподинамии можно лишь с помощью увеличения мышечных нагрузок, то есть физических упражнений. Вы считаете этот совет набившим оскомину? Согласен! Однако что делать, если он чаще так и остается советом, написанным на бумаге, но не претворенным в жизнь! Немногие люди, не считая спортсменов, регулярно используют в повседневной жизни благотворное влияние физической культуры.

Характерны данные бюджета внерабочего времени взрослого населения 12 городов России. Занятиям физической культурой и спортом жители этих городов посвящают всего… четыре минуты в день, то есть 1,8 процента свободного времени. Это в 20 раз меньше времени, уделяемого на развлечения. Одним опрошенным «не хватает времени» даже на утреннюю гимнастику, другие откровенно признаются: «Мешает самая обыкновенная лень», третьи сетуют, что заниматься физкультурой «возраст не позволяет». Бесспорно одно — эти люди обкрадывают себя, расточая собственное здоровье.

Между тем организм человека обладает огромными потенциальными резервами в борьбе с болезнями и старением, являясь, по выражению И. П. Павлова, олицетворением ресурсов беспредельной природы. Беда в том, что мы собственной косностью и ленью, нерациональным образом жизни подрываем его защитные силы, обрекая себя на преждевременное старение и болезни, которых можно избежать.

В профилактике таких «болезней века», как невроз, атеросклероз, гипертония, чрезвычайно важное значение имеет предупреждение переутомления — одного из основных факторов возникновения и развития этих болезней. Не снимаемая вовремя и полностью усталость, накапливаясь, переходит в переутомление, которое влечет за собой различные функциональные расстройства. В условиях урбанизации наиболее уязвимы нервная и сердечно-сосудистая системы нашего организма, расстройства которых (так называемые нейроциркуляторные нарушения) наблюдаются почти у 70 процентов практически здоровых людей в состоянии переутомления.

Между тем сосудистый невроз, в который нередко перерастают подобные нарушения, предшествует развитию атеросклероза. Ликвидировать переутомление и связанные с ним расстройства, повысить защитные силы организма и работоспособность — первоочередная задача отдыха.

Как это осуществить лучше и быстрее? Достаточно ли для этого только «отоспаться», к чему порой стремятся люди, уставшие от перегрузок? Можно ли рекомендовать им лишь пассивный отдых: чтение, лежа на диване, бдение в кресле у телевизора или застолье с друзьями?

Праздность и безделье — противоестественное состояние человека. Они, как подчеркивал еще две с половиной тысячи лет назад знаменитый Гиппократ, влекут за собой порочность и нездоровье. Многочисленные наблюдения за долгожителями подтверждают, что они не мыслили свою жизнь без физического труда.

Пассивный отдых не только не укрепляет организм и не создает запаса сил, но ведет к нарушению его деятельности. Еще А. П. Чехов метко подметил: «Можно утомляться, лежа целый день на диване». Вспомним знаменитый опыт И. М. Сеченова, положивший начало науке об активном отдыхе. Экспериментальным путем великий физиолог установил: если во время отдыха уставшей правой руки работать левой, работоспособность правой восстанавливается быстрее, чем когда человек вообще не работает руками. Смена умственной деятельности физической и наоборот также значительно ускоряет восстановление сил при утомлении.

Физическая деятельность, потребность в движении особенно необходимы работникам умственного труда и так называемых «сидячих» профессий. Не случайно ишемическая болезнь сердца, составляющая почти треть причин смерти, у горожан — работников умственного труда, ведущих «сидячий» образ жизни, встречается в 2—3 раза чаще, чем у людей, занятых трудом физическим.

Систематическая, достаточно интенсивная и разнообразная мышечная работа, тонизирующая и нормализующая функции нервной, мышечной и других систем организма — одно из эффективных средств предупреждения раннего атеросклероза, инфаркта миокарда, гипертонической болезни.

Как показали многолетние медицинские наблюдения, наиболее ощутимый восстановительный эффект у страдающих переутомлением, а также благоприятное лечебное воздействие при ранних стадиях атеросклероза оказывают активный отдых, включающий занятия плаванием, народной греблей, городками, волейболом, лыжами, туризмом.

Врачи-практики и ученые-курортологи подметили интересный факт: результаты лечения, предположим, больных гипертонической болезнью в начальной стадии на разных курортах отличаются незначительно. В Кисловодске такие «гипертоники» принимали нарзанные ванны и совершали небольшие восхождения по терренкуру. В подмосковном санатории они плавали в бассейне и занимались ближним туризмом. А в Мисхоре, на Южном берегу Крыма, им были назначены морские купания. Казалось бы, разные курорты, разные назначения. Состояние же здоровья больных во всех трех вариантах улучшилось одинаково.

Примерно такого же эффекта можно достигнуть и при лечении ряда других заболеваний функционального характера, например некоторых форм неврозов, нейроциркуляторной дистонии. «Секрет» успешного лечения на разных курортах объясняется просто. Иная природно-климатическая среда, перемена обстановки и окружение позволили нашему «гипертонику» полностью выключиться из той ситуации, которая провоцировала его недомогание. Кроме того, на него благотворно подействовал правильный режим сна и питания, которого он, по всей вероятности, дома не придерживался. Нельзя сбрасывать со счетов и то обстоятельство, что на курорте он получил возможность много времени проводить на воздухе, больше двигаться.

Яркие впечатления от непривычных глазу пейзажей, общение с новыми (приветливыми и веселыми) людьми отвлекли от обыденной обстановки, повысили тонус нервной системы. Охота к перемене мест… Не потому ли жителю равнин с детства грезятся романтические, окутанные дымкой горные вершины и голубая морская гладь! А южанина манит побродить по березовой роще в поисках грибов, поиграть в снежки, побегать на лыжах…

Итак, подключаясь к курортному режиму, наш горожанин, который дома, бывало, ложился заполночь, ел когда и что придется, был на воздухе лишь урывками, теперь постепенно входит в колею оптимального режима жизнедеятельности своего организма.

В основу оптимальных режимов отдыха положено учение о биологических ритмах. Суть его сводится к следующему. Чередование деятельного и пассивного состояния, различных занятий в определенной последовательности, соразмеряемой с временем суток, определенный уклад жизни обеспечивают условия для ускоренного восстановления сил при утомлении. Отдых, так же как и труд, нуждается в размеренном ритме деятельности, что невозможно без ее организации и планирования. Обеспечение оптимального для жизнедеятельности организма режима суток и всего срока отпуска — важное условие успешного отдыха.

Только в первые один-два дня людям, страдающим общим переутомлением, целесообразно использовать преимущественно пассивные и малоподвижные виды отдыха: немного полежать, посидеть, совершить неторопливую прогулку.

В следующие дни необходимо постепенно увеличивать физическую нагрузку, удлиняя дистанции прогулок, выходя на теннисный корт или волейбольную площадку, не отказываясь от возможности поиграть в бадминтон или городки. Стремление к чрезмерно продолжительному пассивному отдыху при переутомлении, вызванном умственным трудом, необоснованно: смена рода деятельности сама по себе переключает регуляторные функции, повышает тонус центральной нервной системы. А людям физического труда за один-два дня до окончания отпуска целесообразно отдохнуть от спортивной тренировки, чтобы не «наслаивать» ее на будущую мышечную нагрузку на производстве.

Доказано, что распорядок дня играет существенную роль в оздоровительной эффективности отдыха. Он, естественно, будет слегка разниться у людей молодых и пожилых и в разные сезоны года. Тем не менее, опираясь на многолетний успешный опыт организации режима в санаторно-курортных учреждениях, подчеркиваем выгоду раннего подъема и раннего отхода ко сну. Летом подниматься целесообразно в 6—6.30, зимой — в 7—7.30, а ложиться не позднее 23.00 летом и 22.30 зимой. В предобеденные часы, если физическая нагрузка была интенсивной, не грех с полчаса-час отдохнуть, полулежа в кресле или шезлонге.

Климатолечение, четкий распорядок дня, рациональное питание и лечебная физкультура — главные методы в комплексной курортной терапии многих распространенных недугов. Благодаря им ялтинские врачи, к примеру, еще до эпохи применения мощных антибактериальных препаратов добивались практического излечения больных туберкулезом. И дело не только в морских купаниях и прекрасном климате Южного берега Крыма. Ведь и в Крыму не всегда можно купаться, а с декабря по апрель туманно, частые дожди, ветры. Однако регулярное и полноценное питание, круглые сутки, проводимые на открытых верандах, занятия физическими упражнениями плюс положительные эмоции — все вместе взятое благотворно действовало на пациентов, которые уезжали из санаториев окрепшими и физически и душевно.

Нечего говорить, если человек болен туберкулезом, полиартритом, язвой желудка или еще каким-либо хроническим заболеванием, лечению должно быть подчинено все. Но к чему всякими правдами и неправдами добиваться путевки в санаторий тому, кто просто-напросто переутомлен, кто нуждается лишь в отдыхе и разрядке? Куда разумнее в этом случае провести свой отпуск в доме отдыха, в пансионате, отправиться в горы или проплыть на лодке по реке!

Итак, больным — санатории, практически здоровым — активный отдых. А как обстоит дело на практике? Снова обратимся к статистике.

Физиологи и курортологи утверждают, что смена обстановки — одно из главных условий полноценного отдыха. Но для этого необязателен переезд в далекие края, необязательны большие материальные затраты. Да и не каждый организм переносит резкую смену климата! Можно очень неплохо и с пользой для здоровья провести отпуск на даче, в деревне и даже создать себе «курортные условия» в городе, проводя свободное время в парке, на стадионе, на городском пляже или на катке. Еще лучше, пожалуй, отправиться в загородную «кругосветку» — принять участие в пешем или лыжном походе, организованном клубом или секцией туристов, в «моторизованных» экскурсиях, в поездках на теплоходе.

продолжение статьи →

21.12.2008

Сначала нужно быть уверенным, что у вас нет аллергической реакции на запахи. Препараты эфирных масел противопоказаны беременным женщинам. Если у вас чувствительная кожа, гипертония, или вам делали недавно операцию то, следует проконсультироваться у аллерголога. У вас всё в порядке с реакцией на эфирные масла, то это для вас.

Проходя мимо кустика мяты, розмарина, букетиков роз, розмарина так и хочется подойти сорвать пару другую ароматных лепестков, растереть их в ладони и получить наслаждение славным ароматом. Эти запахи содержат в себе эфирные масла, которые нужны для здоровья.

Наслаждаясь, ароматом вы получаете успокаивающий эффект поступающий в головной мозг, вашему организму становится легче при состоянии тревоги и усталости, эфирные масла снимают раздражение, усталость, помогают спокойно спать, и регулируют, приток дополнительной энергии. Ароматы лаванды, бергамота, сандала, способствуют расслаблению нашего головного мозга.

В наше время этими практичными и здоровыми маслами можно пользоваться, приобретая их как в аптеке, так и в специализированных магазинах. В самих цветах и растениях, полезный и действующий запах, возможно, слегка уловим и воспринимаем, но когда цветок или растение обработано в чистом виде, эффективность этого аромата говорит само за себя.

К примеру, для того чтобы иметь 50мл болгарского розового масла, следует перемолоть 450кг розовых лепестков. Одна капля эфирного масла это как в четырёх стаканах настоя травы, из которой оно получено.

Пользоваться свойствами целебных ароматов можно многими способами, например: вдыхать эфирное масло, принимать с ним ванну, использовать при массаже, зажигать ароматические свечи. Для того чтобы вдыхать выбранный вами аромат, следует капнуть не более 1-2 капли лечебного состава на носовой платочек, или на абажур лампы 2-4 капли. Можно использовать так же распылительные и испарительные приборы и пользоваться, следуя правильному использованию ни в коем случае не допуская маленьких детей.

Для того чтобы пользовать ароматерапию при массаже эфирное масло нужно разбавлять, перемешивая 7-14 капель масла с 9 чайными ложками подсолнечного либо виноградного и миндального масла ( охлажденного отжима). Для использования в ванной, следует добавлять эфирное масло под струёй воды достаточно 25-30 капель разбавленных 25 ложками чистого прозрачного лосьона.

В эфирных маслах содержится огромное количество концентрата, принимать внутрь их опасно и противопоказано, на эти ароматы может быть аллергическая реакция, поэтому использование этими средствами должно, проводится с осторожностью. Эфирные масла можно добавлять, в бане растворяя в воде следуя расчёту 5-6 капель масла на 1л воды можно использовать аромат пихты, ели, кедр, апельсин, мандарин.

Хранить эфирные масла лучше всего в тёмном помещении в тёмных пузырьках, с плотно прилегающими крышками можно хранить в холоде. Аромат не теряет свойства годами. При использовании аромотерапии в виде свечей помещение должно быть хорошо проветрено при этом используется половинная часть свечи, они могут быть разных видов – успокаивающие с запахом имбиря, мяты, ели и розмарин.

Возбуждающие с запахом нежных ароматов розы, жасмина, ландыш. Перед использованием свечей нужно убедиться, что запах не является раздражительным для вас. После использования такого вида терапии помещение нужно проветривать, не давая запаху стать приторным.

продолжение статьи →

8.12.2008

Вы простыли. Кашель, сопли, чихание, озноб и температура – вот первые симптомы, которые сообщают о том, что организм болен. А болеть ведь так не хочется, да и некогда порой, нужно за детьми смотреть, деньги зарабатывать, собачку выгуливать, отчет составлять. И что делать в такой ситуации?

Сейчас сезон простуд, поэтому по телевизору во всю рекламируют различные лекарства, мы уже наизусть знаем все рекламные слоганы: «- Апчхи, ох уж эта простуда. – Я вас понимаю. – Нет, не понимаете, вы ведь даже не простужены. – Простужена, но я принимаю…». Но не все так в рекламируемых средствах замечательно. Не нужно думать, что средство, которое с помощью рекламных роликов прочно застряло в нашей голове – панацея от всех бед. Нет.

Рекламировать лекарственные средства каких-либо производителей в этой статье мы не будем, лучше затронем старые добрые народные средства избавления от насморка, простуды и гриппа. Не думайте только, что это – как мертвому припарки и что народные средства – это прямой путь в больницу с воспалением легких, где вашими друзьями на две недели станут спирометр и шприц, а все расписание на день займут физиотерапия и исследование ФВД. Это не так. Народные средства очень действенны, особенно если лечиться дома в кровати, применяя сразу несколько методов избавления от болезни.

Начнем со старого доброго малинового варенья – это самое лучшее средство сбить температуру, помните, ведь нам об этом еще наши бабушки рассказывали. Его лучше всего развести в теплом чае.

Поможет хорошенько пропотеть отвар из цветков липы. И не забудьте про мед, он не только способствует выздоровлению, но и содержит в себе множество витаминов и минералов и обладает антибактериальными свойствами: если ложку поставить в мед на три часа, все бактерии на этой ложке погибнут, вот такой вот чудодейственный этот народный медпрепарат под названием мед. Не забудьте попарить ноги и надеть на них носки из шерсти козы.

Если у вас заложен нос – закапайте в нос несколько капель крепкого раствора соли, это поможет избавить от дискомфорта. Если болит горло – непременно полощите его теплым молоком, в котором разведены чайная ложка меда, чайная ложка сливочного масла и щепотка соды – боль как рукой снимет.

При ангине полоскать горло нужно раствором соды. Если вы простыли, непременно сделайте ингаляцию: натрите луковицу, положите кашицу в кастрюльку, наклонитесь и вдыхайте испарения, это очень действенное средство.

Если вы будете использовать для лечения народные средства, в больницу вас не положат, пугать спирометром и исследованием ФВД не будут, да и болезнь от вас скоро убежит восвояси.

продолжение статьи →

8.12.2008

В современном мире многие из нас большую часть времени проводят в офисе и ведут малоподвижный образ жизни. Наши мышцы, находясь в почти недвижимом застывшем состоянии, склонны к затеканию, иногда возникают даже болевые ощущения. Помочь в этом случае может только массаж.

Первое, о чем мы думает при этом, о массажисте, и салоне, где будут делать массаж. Но для этого потребуется потратить много времени. Лишнего времени никогда нет, а даже, если и появляется, то проводить его в массажном салоне нет никакого желания.

Альтернативой этому решения является покупка массажного кресла, которое сможет полноценно заменить профессионального массажиста. Чем же так полезен массаж? Массаж способствует развитию и поддержанию нормального функционирования органов тела человека, то есть при массаже нормализуется обмен веществ, облегчаются или полностью исчезают головные боли, улучшается самочувствие при заболевании гипертонией, значительно улучшается слух и память. И это мы назвали только несколько достоинств массажа.

При помощи массажного кресла можно выполнять одновременно несколько видов массажа; каждый из этих видов оказывает воздействие на группу органов или какой-либо из участков:

  • массаж Щиацу, который производится в виде точечного массажа, влияет на внутренние органы человека;
  • при разминочном массаже происходит общее расслабление и укрепление организма;
  • для стимуляции спинномозговых нервов и позвоночных суставов, и при болях в мышцах применяют поколачивающий и круговой массаж;
  • для улучшения кровообращения и снятия мышечного напряжения очень эффективным является растирающий и постукивающий массаж;
  • более сильно и глубоко на мышцы воздействует компрессионный массаж, он также улучшает гибкость спины и осанку;
  • вибромассаж – применяют при массаже бедер, ягодиц, голени и икр.

В универсальных массажных креслах запрограммированы все виды вышеперечисленных массажей.

продолжение статьи →

3.12.2008

Здоровье — самое драгоценное, что есть у нас, тем более здоровье наших родственников. Следить за свои здоровьем вам поможет наш Интернет магазин, который работает для вас круглосуточно, однако доставка лекарств происходит только в рабочее время, которое указано у нас на страничке. Мы позаботимся о том, чтобы вы получили необходимые медикаменты вовремя и без каких бы то ни было накладок. Наше отношение к клиентам — всегда заботливое, перед доставкой заказа лекарств, мы обязательно с вами свяжемся для уточнения заказа и более удобного времени доставки.

Мы хотим сделать вас здоровыми, для этого мы постарались снабдить наш магазин максимальным количеством лечебно-профилактических препаратов и просто профилактических, так например, вы можете заказать лекарства на дом: линекс, арбидол, ксеникал, то есть те препараты, которые не просто излечивают какое-либо заболевание, но и являются профилактическим средством, которое употребляют для того, что бы совсем избежать какие бы-то ни было неприятностей со здоровьем, особенно это важно для детей, иммунитет которых постоянно расшатывается стрессами и бактериями, которых вокруг детей — не мерянно.

Для этого мы предлагаем вам арбидол, лекарство, созданное для повышения иммунитета. Действие этого препарата, сродни витаминному комплексу, которые люди уже давно принимают регулярно, что бы поддержать здоровье, проживая в агрессивной среде мегаполисов. В одном из таких мегаполисов обосновались и мы, чтобы вести свою деятельность на пользу вам.

Мы занимаемся доставкой лекарств на дом, чтобы вы не напрягали себя и не совершали над собой насилия в болезненном состоянии, чтобы приобрести необходимые лекарства. С нами, вы буквально несколькими кликами сможете сделать заказ лекарств. Мы создали этот сервис исходя из соображений заботы о вашем здоровье и ваших усилиях, которые вы затратите на поход в аптеку в состоянии болезни. Очень хорошо, если с вами рядом есть человек, который позаботится о вашем здоровье, а если нет, то эту заботу мы возьмем на себя и доставим вам необходимые лекарства на дом.

Наша забота о вас — лучшее, что мы можем сделать для вас. Сделать заказ лекарств на нашем сайте — легко, для этого вам нужно только сделать несколько кликов и согласиться на стандартные условия сделки и мы уже выезжаем к вам.

продолжение статьи →

14.11.2008

Что есть ортопедический матрас?

Матрас, который принимает и поддерживает правильную форму тела, при какой наш позвоночник принимает физиологически правильное положение, называется ортопедическим матрасем.

В чем именно заключаются ключевые функции ортопедического матраса?

1) Поддержка позвоночника в прямом положении во время отдыха за счет основы матраса, пружинной или беспружинной.

2) Максимальное расслабление мышц и связок благодаря внутреннему наполнителю матраса, так именуемого анатомического блока.

Каковы могут быть размеры ортопедического матраса?

Длина ортопедического матраса должна составлять сумму длины вашего тела плюс двадцать см (по десять сантиметров с каждой стороны, для ног и головы). По ширине односпальный матрас должен быть минимум восемьдесят сантиметров, а двуспальный – сто шестьдесят сантиметров.

Выбираем пружинные, а также беспружинные ортопедические матрасы.

Пружинные ортопедические матрасы могут состоять из зависимых пружин ( Bonnel ) или из независимых пружин.

В зависимом пружинном блоке все пружины соединены между собой металлической проволокой, сильно нажали на одну пружинку – продавятся и соседние. На этом пружинном блоке не советуется спать тяжелым людям, преимущественно с весом больше 100 кг, и людям с значительной разницей в весе.

В основании качественных пружинных матрасов всегда имеются независимые пружины, каждая из них помещена в особый чехол, что дает возможность избежать продавливания конструкции матраса и ощутимо повышает его ортопедические качества. Независимые пружины разнятся по диаметру пружины, а следовательно, по числу пружин на квадратный метр пружинного блока; оптимальным значением считается 200-1000 пружин на квадратный метр. Пружины могут быть двойными ( большой и встроенной в нее маленькой), в таком случае ортопедический эффект максимален.

В роли короба по бокам пружин и прослойки между пружинным блоком и телом отдыхающего человека применяются различные наполнители.

Беспружинные ортопедические матрасы могут состоять из цельного блока различных наполнителей, или из чередования их слоев.

Матрасы на независимом пружинном блоке и беспружинные могут быть по длине разделены на зоны разного распределения давления (зоны жесткости) от 1 до 7 (голова, плечи, спина, таз, бедра, колени, ступни), что гарантирует лучший ортопедический эффект.

Чем надежнее сделан пружинный блок и грамотно подобраны наполнители, тем больше прослужит сам матрас.

Наполнители ортопедических матрасев

В ортопедических матрасах используются наполнители синтетические ( в частности: пенополиуретан, синтепон, спанбод) и натуральные ( в частности: латекс, кокосовая койра, хлопок).

Наполнители предназначаются для нейтрализации ощущения пружин, и также придают определенные свойства:

- кокосовая койра используется для придания матрасу большей жесткости;
- натуральный латекс – мягкий, эластичный и упругий наполнитель, какой обеспечивает больший уют;
- мемориформ – материал с эффектом памяти, он реагирует на давление и тепло и как бы «запоминает» форму тела.

Какую жесткость ортопедического матраса выбрать?

Те кто, любит отдыхать на боку, безусловно, предпочтет мягкий ортопедический матрас, такие матрасы замечательно подходят людям с заболеваниями поясничного отдела позвоночника.

Средней жесткости матрасы достаточно популярны, их как правило покупают приверженцы отдыхать на спине, а также те, у кого есть заболевания грудного отдела позвоночника.

Жесткие матрасы специалисты-ортопеды зачастую предлагают собственным клиентам, страдающим заболеваниями позвоночника (остеохондроз, проблемы с осанкой), помимо этого маленьким детям, у каких только формируется правильная форма позвоночника. Если ваш возраст больше 45 лет, то жесткий матрас не самый хороший вариант, в таком случае надо отдать предпочтение мягкому матрасу.

В том случае если надо подобрать матрас для двух людей, разница в весе которых прилична, требуется принять во внимание вес более тяжелого человека.

Заказать ортопедический матрас – элементарно!

Приняв решение приобрести ортопедический матрас, обратитесь в Интернет-магазин матрасов Магазин.позвоночник.инфо, где из немалого ассортимента изделий разной степени жесткости и наполнения Вам подберут модель, полностью отвечающую всем Вашим пожеланиям.

продолжение статьи →

10.11.2008

Страницы